Épanouissement et Bien-être Mental des Jeunes : Défis et Solutions

La jeunesse apparaît souvent comme une période enviable de l’existence : la liberté commence, le monde s’ouvre à nous. Pour beaucoup de jeunes, cette phase de la vie est associée à des sentiments de bien-être et d'optimisme. Cependant, il est également courant de se sentir déconcerté par les interactions sociales, anxieux face à l'avenir et de connaître des épisodes de détresse émotionnelle intense. Ces pressions sans précédent auxquelles sont confrontés les jeunes peuvent avoir un impact significatif sur leur bien-être émotionnel et psychologique. Dans cet article, nous examinerons l'importance de la santé mentale des jeunes, les facteurs qui contribuent aux problèmes de santé mentale et les mesures que nous pouvons prendre.

L'Importance de la Santé Mentale des Jeunes

Selon l’organisation mondiale de la santé (OMS) « La santé mentale correspond à un état de bien-être mental qui nous permet d’affronter les sources de stress de la vie, de réaliser notre potentiel, de bien apprendre et de bien travailler, et de contribuer à la vie de la communauté ».

Ainsi, La santé mentale est essentielle pour le bien-être global des jeunes. Une bonne santé mentale permet aux jeunes de fonctionner efficacement dans leur vie quotidienne, de maintenir des relations saines, de réussir sur le plan académique et professionnel, et de faire face aux défis et aux revers de manière adaptative. En revanche, les problèmes de santé mentale non traités peuvent entraîner une détresse émotionnelle, des difficultés relationnelles, des troubles de l'apprentissage, et même des conséquences plus graves telles que l'automutilation et le suicide.  « Le suicide est la quatrième cause de mortalité chez les jeunes âgés de 15 à 19 ans. » selon l’OMS.

Facteurs Contribuant aux Problèmes de Santé Mentale chez les Jeunes

De nombreux facteurs influent sur la santé mentale des adolescents, et l'accumulation de facteurs de risque peut avoir un impact significatif sur leur bien-être émotionnel. Parmi ces facteurs de stress à l'adolescence, on retrouve l'exposition à des situations adverses, la pression sociale pour s'adapter au groupe, et la recherche et l'exploration de l'identité. Les médias et les normes de genre peuvent également contribuer à creuser l'écart entre la réalité vécue par un adolescent et ses perceptions ou aspirations pour l'avenir. De plus, la qualité des relations familiales et des interactions avec les pairs joue un rôle important dans la santé mentale des adolescents.

Des études ont montré que des facteurs tels que la violence, en particulier la violence sexuelle et le harcèlement, des pratiques éducatives strictes, ainsi que des problèmes socioéconomiques importants, peuvent constituer des risques pour la santé mentale des jeunes.

Toutefois, peuvent également être considéré comme cause : les pressions sociales et familiales, les traumatismes, les troubles de l'alimentation, l'abus de substances, les inégalités socio-économiques, les changements hormonaux et les troubles neurologiques. De plus, l'accès limité aux services de santé mentale, le manque de sensibilisation et la stigmatisation entourant les maladies mentales peuvent entraver la capacité des jeunes à obtenir l'aide dont ils ont besoin.

Actions pour la promotion de la Santé Mentale des Jeunes

Le gouvernement togolais a entrepris des actions visant à promouvoir la santé mentale des jeunes, mais des efforts supplémentaires restent nécessaires.

Lors d'une récente réunion sur les méfaits des substances psychoactives à l'occasion de la Journée mondiale de la santé mentale, Dr Gbekou, responsable du département de Soutien aux Programmes de Compassion International Togo, a souligné l'urgence d'agir. Il a plaidé pour la prise de mesures concrètes en collaboration avec les autorités nationales afin de fournir aux jeunes des informations pertinentes et de les protéger contre les facteurs de risque liés à la santé mentale.

« En tant qu’organisation axée sur la jeunesse, ces données nous interpellent. Il est impératif d’agir rapidement, et des mesures concrètes doivent être prises en collaboration avec les autorités nationales pour permettre aux jeunes d’accéder à des informations pertinentes et se prémunir contre les facteurs de risque liés à la santé mentale », a-t-il signalé[1].

Ainsi, il est important de renforcer les mesures pour soutenir la santé mentale des jeunes et créer un environnement propice à leur épanouissement. Cela peut comprendre la sensibilisation et l'éducation, l'accès facile aux services de santé mentale, et encourager les jeunes à prendre soin de leur bien-être mental en pratiquant des activités telles que l'exercice physique, la méditation et la participation à des activités sociales et récréatives.

La santé mentale des jeunes est une préoccupation majeure qui requiert une attention particulière. En travaillant ensemble pour sensibiliser, soutenir et promouvoir le bien-être émotionnel des jeunes, nous pouvons créer un avenir où ils peuvent s'épanouir pleinement et réaliser leur plein potentiel.

Quelques conseils pour les jeunes

Les jeunes doivent acquérir la capacité de consacrer du temps à leur propre bien-être, en s'adonnant à des activités relaxantes et énergisantes telles que la méditation, la lecture, la peinture, ou tout autre loisir qui les passionne. Il est indispensable de maintenir un mode de vie sain, comprenant une alimentation équilibrée, une activité physique régulière et un sommeil de qualité, afin de favoriser une santé mentale optimale. Il est également important d'apprendre à exprimer ses émotions à des personnes de confiance, ce qui peut contribuer à soulager le stress et à renforcer les liens sociaux. Pour gérer le stress, il est recommandé d'adopter des techniques de gestion telles que la respiration profonde et la relaxation musculaire, tout en cultivant des relations positives qui favorisent le bien-être mental. Fixer des limites dans l'utilisation des médias sociaux est essentiel pour éviter le stress et l'anxiété. Enfin, il est important de demander de l'aide en cas de besoin, en contactant des professionnels de la santé mentale ou en utilisant les ressources de soutien disponibles, si l'on se sent dépassé ou si l'on rencontre des difficultés émotionnelles.

[1] source.