2022-08-10 20:15:14

Quoi et comment manger pour préserver la santé ?

Selon l’OMS, la santé est un état complet de bien-être physique, mental et social, et ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d'infirmité.


Quoi et comment manger pour préserver la santé ?
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Une définition qui est acceptée par tous et ne souffre d’aucune légitimité. Ainsi, pour avoir une bonne santé il faut non seulement bien manger mais il faut aussi savoir quoi et comment manger sans oublier les mesures d’hygiène qui accompagne de la nourriture.

Si le fait de manger peut apporter la bonne santé, il en est de même que manger peut aussi apporter la maladie. C’est si simple ! Il faut donc savoir quoi mettre dans son assiette pour éviter que sa bouche ne devienne une porte ouverte aux nombreuses maladies. Pour une bonne pratique d’hygiène alimentaire, quelques règles s’imposent à nous.

Il s’agit de bien laver les légumes, les fruits avant de les manger ou les préparer. Quelques fois, il arrive qu’on oublie de mettre au propre les ustensiles de cuisine. Lorsqu’on les met au propre, on enlève les dépôts de microbes, poussières, d’excréments d’insectes… Il faut toujours protéger les aliments contre les insectes, les mouches ainsi on éviterait quelques maladies qui en découlent.

Toujours laver les mains avec du savon et de l’eau propre avant de porter la main à la bouche.

Quoi manger et comment manger ? Cette question semble banale mais en tenir compte chaque jour reste primordial. Car le trop est toujours nuisible. Pour tout ce que nous consommons comme aliment, chacun a son goût propre. Mais quel que soit l’aliment, il faut évitez de manger trop gras, trop sucré et trop salé.

Les repas trop chauds ou trop froids sont à exclure dans nos habitudes alimentaires et d’ailleurs pour préserver la qualité des dents. Prendre le temps de bien mâcher la nourriture avant de l’avaler contribue à une bonne digestion. Manger à la hâte entraînerait la constipation.

Ne pas attendre avoir soif avant de boire de l’eau. L’organisme a besoin de se réhydrater tout comme un sportif et il faut donc boire beaucoup d’eau dans la journée.

Préserver la santé, c’est aussi faire régulièrement du sport. La coure, la marche, des exercices physiques qui donneraient plus de tonus à l’organisme.

Éviter d’être au contact des gaz toxiques et respirer de l’air frais pour donc permettre une bonne circulation du sang.

Maintenir sa bonne santé c’est aimer sa vie et celui qui prend bien soin de sa santé veut vivre.

 

Gloria KPEMOUA

Auteur

Par La Rédaction

Grâce EGBARE Avatar
Grâce EGBARE - il y a 1 an
Merci ma belle.Tres bonne initiative de ta part .Notre PÈRE Céleste te fortifie

Magloire AKPA Avatar
Magloire AKPA - il y a 1 an
Merci pour les conseils Dr. Glorita! et bon courage pour la suite. Tu es très appréciée!

Kodjo Sodjinè AKPANE Avatar
Kodjo Sodjinè AKPANE - il y a 1 an
Bien fait!

Kossi Albert Kouwodo Avatar
Kossi Albert Kouwodo - il y a 1 an
Oh wow !...super boulot Gloria 🤗

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